Má být zdravá, obsahovat všechny potřebné živiny (samozřejmě ve vyváženém poměru) a také nesmí nudit. Ale kdo ji má každý den vymýšlet? Řeč je o svačině, každodenní starosti rodičů dětí školou povinných. Inspirujte se tím, co dětem vaří šéfkuchaři. Jejich recepty na svačinu obsahují potřebné živiny, přitom dobře vypadají a budou také chutnat.
1. Domácí tyčinky ze sezamových semínek s jogurtem a čerstvým ovocem
Pro vaše děti připravil Michal Nikodém z pražské školy vaření Olakala. Hotové jsou zhruba za hodinu. Děti osloví sladkou chutí, rodičům se zase bude líbit, že do nich přesto není třeba přidávat cukr.
Co je potřeba:
6 lžic sezamových semínek, mohou být napůl bílá a černá
4 lžíce dýňových semínek
4 lžíce slunečnicových semínek
2 lžíce vlašských ořechů (mohou je nahradit například mandle)
3 lžíce rýžového sirupu (dá se koupit v obchodech se zdravou výživou)
- První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Nově všechny články v audioverzi
