Kromě víkendu se Martin Peleška probouzí každé ráno okolo šesté. Vstává se mu dobře. Budí ho totiž mobilní aplikace, která sleduje jeho spánkové cykly. Když se okolo šesté nachází v takzvané mělké fázi, probudí ho. "Díky tomu vstávám na první dobrou a cítím se odpočatěji," říká sympatický dlouhán a ukazuje v telefonu hrbolatou křivku svého spánku. "Aplikace mi také pomohla v tom, že si chodím dřív lehnout. Upozorní mě, v kolik mám jít do postele, abych naspal 7 hodin, které jsem si sám stanovil. Navíc mi to ukazuje i deficit. Za posledních 14 dní mám hodinu. To je dobré. Průměrný Čech spí 6 hodin a 24 minut." Peleška má totiž díky chytrému nástroji v mobilu i porovnání se zbytkem republiky.

Jeho den pak pokračuje cvičením, jak jinak než opět podle aplikace. "Vítejte při strečinku," řekne anglicky ženský hlas a figurant na displeji se hned chytí za hlavu a začne si protahovat krk. "Deset minut stačí, abych se cítil fit," svěřuje se Peleška. Cvičení se mu rovnou promítne v aplikaci monitorující příjem a výdej energie v podobě spálených kalorií. Hned po ránu je tedy Martin v minusu.

Nejen proto si dopřeje bohatou snídani. Sleduje totiž také denní příjem sacharidů, tuků, vlákniny a bílkovin. Ten se zobrazuje jako čtyři kolečka vyplněná podle toho, nakolik se mu ten který den daří do sebe jednotlivé složky potravy dostat. Druh a množství zkonzumovaného jídla musel dřív do aplikace zadávat ručně, teď už mu jeho mobil nabízí opakující se volby.

"Překvapilo mě třeba, že vlákninu, o které se tvrdí, že nám často schází, do sebe dostanu už během dopoledne. Zatímco tuky, sacharidy a hlavně bílkoviny splním málokdy," vysvětluje vytáhlý čtyřicátník, jehož atleticky vyhlížející postavě by neuškodilo, kdyby něco přibral. "Právě proto to dělám. Chci nabrat pět kilo. Zadal jsem to do aplikace, a ta mi říká, kolik čeho musím za den sníst. Samozřejmě to není úplně přesné. Ale když vidím ten graf, mám tendenci ho dotáhnout," potvrzuje Peleška, že ho plnění "norem" motivuje k dosažení cíle. "Nejsem ale dogmatik. Třeba když jedeme s kamarády na čundr, jídlo si nezadávám, protože by mě to omezovalo," uznává.

Zbývá vám ještě 80 % článku
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Nově všechny články v audioverzi
Máte již předplatné?
Přihlásit se